煙臺市氣象局、煙臺市衛(wèi)生健康委（煙臺市疾控局）12月8日14時聯(lián)合發(fā)布健康風險預警以及健康提示。

　　一、健康風險預警

　　根據(jù)目前氣象資料分析，本周（12月8-14日）我市將有一次明顯的大風降溫和雨雪天氣過程，出現(xiàn)在11-14日。預計周平均降水量2～4毫米，接近常年；周平均氣溫2～4℃，較常年略偏高

　　二、健康提示

　　1.全人群通用措施建議

　　（1）防寒保暖：及時添衣，重點保護頭、頸、腰部及四肢末端；室內(nèi)保持18～22℃，每日通風2～3次，每次15～20分鐘，防止一氧化碳中毒與火災。

　�。�2）出行安全：減少不必要外出，優(yōu)選防滑鞋，步幅減小、速度放緩；駕車前檢查輪胎、制動及防滑鏈，保持安全車距，避開易結(jié)冰路段。

　　（3）生活管理：飲食溫熱、易消化，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素C；保證7–8小時睡眠，避免熬夜及過度勞累；可在室內(nèi)做八段錦、瑜伽等低強度運動增強耐寒力。

　�。�4）疾病預防：堅持勤洗手、科學佩戴口罩；人群密集場所，建議與他人保持一米安全距離；出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀及時就醫(yī)，不帶病上班上學。

　　2.重點人群注意事項

　�。�1）老年人：雨雪時段盡量居家，如外出須有人陪同并使用防滑拐杖；醒后先在床上靜息調(diào)整3分鐘再緩慢起身；隨身攜帶急救藥物及家人聯(lián)系方式。

　�。�2）兒童與孕婦：兒童避免在積雪積水路面追逐打鬧，防止滑倒、凍傷和異物入口；孕婦外出穿防滑平底鞋，上下臺階時抓牢扶手，避免長時間停留在陰冷潮濕環(huán)境。

　�。�3）慢性基礎性疾病患者：高血壓、糖尿病、慢阻肺、哮喘等患者規(guī)律服藥，不擅自減量停藥；每日自測血壓、血糖，若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、氣短、血糖異常等情況，立即就醫(yī)；哮喘患者提前備足緩解類藥物。

　�。�4）戶外作業(yè)者：合理調(diào)整作業(yè)時段，避開11—14日大風降雪高峰；穿戴防水保暖工作服、防滑鞋，配備暖貼、姜糖水；用人單位須進行結(jié)冰風險崗前提醒。