膠東在線12月15日訊（通訊員 李蕾）為扎實(shí)推進(jìn)全環(huán)境立德樹人工作走深走實(shí)，用心護(hù)航青少年心理健康成長，12月2日，福山區(qū)全環(huán)境立德樹人心理健康宣講團(tuán)如約走進(jìn)東廳小學(xué)，一場(chǎng)主題鮮活、形式新穎的心理健康專題講座溫情開講，為同學(xué)們送上了一堂兼具實(shí)用性與趣味性的“情緒管理必修課”。

　　科普專家蓋麗麗精準(zhǔn)把握小學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理需求，精心設(shè)計(jì)宣講內(nèi)容，通過生動(dòng)案例、趣味提問等形式，用孩子們聽得懂、易接受的語言，深入淺出地講解了“何為情緒”“如何讀懂情緒信號(hào)”“怎樣科學(xué)管理情緒”以及“壓力來襲怎么辦”等核心內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“心理健康和身體健康同樣重要，都是成長路上的‘必修課’”。

　　針對(duì)同學(xué)們普遍關(guān)注的專注力提升問題，蓋麗麗給出實(shí)用妙招。“把遙不可及的大目標(biāo)拆解成一個(gè)個(gè)‘跳一跳夠得著’的小任務(wù)，再制定貼合自身的學(xué)習(xí)計(jì)劃，專注力自然會(huì)慢慢提升。”

　　面對(duì)壓力與情緒波動(dòng)，她告訴學(xué)生：“溝通是化解情緒矛盾的‘金鑰匙’，既要學(xué)會(huì)耐心傾聽他人，更要勇敢表達(dá)自己的真實(shí)感受；如果情緒難以平復(fù)，別忘了向信任的老師、家長求助，他們永遠(yuǎn)是你們的‘堅(jiān)強(qiáng)后盾’。”此外，她還分享了寫日記、運(yùn)動(dòng)、繪畫等情緒宣泄方法，以及深呼吸、數(shù)數(shù)轉(zhuǎn)移注意力等“冷靜小技巧”，幫助同學(xué)們?cè)谇榫w爆發(fā)前穩(wěn)住心神。

　　互動(dòng)環(huán)節(jié)，同學(xué)們踴躍舉手，主動(dòng)分享自己在學(xué)習(xí)和生活中的“小煩惱”——“考試前總緊張到睡不著”“和同學(xué)鬧矛盾不知道怎么和好”……蓋麗麗耐心細(xì)致地逐一解答，現(xiàn)場(chǎng)老師也積極參與討論，引導(dǎo)同學(xué)們換位思考、理性應(yīng)對(duì)。在輕松愉悅的交流中，同學(xué)們不僅學(xué)會(huì)了科學(xué)調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的方法，也懂得了如何傾聽理解他人，用共情與包容搭建彼此溝通的橋梁。

　　此次講座讓同學(xué)們掌握了實(shí)用的心理調(diào)適技巧，增強(qiáng)了心理健康意識(shí)，搭建起家校社協(xié)同育人的堅(jiān)實(shí)橋梁。下一步，福山區(qū)衛(wèi)健系統(tǒng)將持續(xù)發(fā)力，推動(dòng)心理健康知識(shí)進(jìn)校園、進(jìn)社區(qū)，用專業(yè)力量守護(hù)青少年心理健康，為全環(huán)境立德樹人工作注入“心”動(dòng)能，助力孩子們?cè)陉柟庀陆】悼鞓烦砷L。