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有效增強握力和耐力,提高肩肘關(guān)節(jié)的靈活性,幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的損傷,更精準(zhǔn)的控制力量(不是傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中的全開或者全閉合),更好的鍛煉深層肌肉及小肌群。
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